Category Archives: Sports

8 Jenis Olahraga yang Populer di Dunia

Dalam dunia yang semakin sibuk ini, menjaga kesehatan tubuh menjadi semakin penting. Salah satu cara yang paling efektif untuk melakukannya adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan mental dan emosional kita. Di artikel ini, kami akan mengulas 8 jenis olahraga yang populer di dunia, yang bisa menjadi inspirasi Anda untuk memulai gaya hidup yang lebih aktif.

1. Sepak Bola

Sepak bola, atau disebut juga sebagai “the beautiful game,” adalah olahraga yang paling populer di dunia. Dengan jutaan penggemar dan pemain di seluruh dunia, tidak heran jika sepak bola mendominasi daftar ini. Olahraga ini membutuhkan keterampilan teknis yang tinggi, kecepatan, dan kekuatan fisik. Selain itu, sepak bola juga mempromosikan kerjasama tim yang solid.

2. Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah olahraga yang sangat populer di negara-negara seperti Indonesia. Olahraga ini memerlukan kelincahan, kecepatan, dan koordinasi yang luar biasa. Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dimainkan oleh semua kelompok usia.

3. Tenis

Tenis adalah olahraga individu yang membutuhkan kecepatan, kelincahan, dan ketahanan. Dengan turnamen besar seperti Wimbledon dan US Open, tenis telah menjadi salah satu olahraga yang paling ditonton di seluruh dunia. Selain itu, tenis juga mempromosikan kompetisi yang sehat.

4. Basket

Basket adalah olahraga tim yang sangat populer, terutama di Amerika Serikat. Olahraga ini menggabungkan kekuatan fisik, keterampilan teknis, dan strategi tim yang kompleks. Liga NBA adalah salah satu liga basket profesional paling terkenal di dunia.

5. Renang

Renang adalah olahraga yang menyehatkan dan memiliki dampak rendah pada sendi. Ini adalah olahraga yang cocok untuk semua usia, dan dapat membantu memperbaiki kekuatan otot dan stamina.

6. Atletik

Atletik adalah kombinasi dari berbagai jenis olahraga, termasuk lari, lompat, dan lempar. Olahraga ini mencakup beragam keterampilan dan kemampuan fisik, dan acara-atletik seperti Olimpiade menjadi sorotan utama.

7. Golf

Golf adalah olahraga yang memerlukan ketenangan dan konsentrasi. Ini adalah olahraga individu yang dimainkan di lapangan hijau yang luas. Meskipun terlihat sederhana, golf memerlukan teknik yang sangat baik untuk mencapai tingkat yang tinggi.

8. Tinju

Tinju adalah olahraga kontak yang memerlukan kekuatan fisik dan strategi. Dengan kejuaraan dunia seperti pertandingan tinju kelas berat, olahraga ini telah mencuri perhatian banyak orang di seluruh dunia.

Setiap jenis olahraga di atas memiliki manfaat uniknya sendiri. Memilih olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda adalah kunci untuk menjaga motivasi dan konsistensi dalam berolahraga. Yang terpenting, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program kebugaran baru, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasar.

Dengan berolahraga secara teratur, Anda tidak hanya akan merasakan perubahan positif dalam kesehatan fisik Anda, tetapi juga dalam kesehatan mental dan emosional Anda. Oleh karena itu, temukan jenis olahraga yang Anda nikmati dan jadikan itu sebagai bagian penting dari gaya hidup Anda.

Menjelajahi 8 Olahraga Tradisional di Benua Afrika: Merayakan Warisan dan Atletis

Afrika, benua yang kaya akan keragaman budaya dan keunggulan olahraga, adalah rumah bagi segudang olahraga tradisional yang telah diwariskan dari generasi ke generasi. Olahraga ini tidak hanya menawarkan sekilas warisan benua yang dinamis tetapi juga berfungsi sebagai bukti keterampilan, kerja tim, dan atletis rakyatnya. Dalam artikel ini, kami menyelidiki 8 olahraga tradisional di benua Afrika, menyoroti signifikansi mereka dan cara-cara di mana mereka telah menjadi sumber kebanggaan dan koneksi di antara masyarakat.

1. Moraingy: Pertunjukan Kekuatan dan Kelincahan di Madagaskar

Moraingy, bentuk tradisional pertarungan tangan kosong yang dipraktikkan di Madagaskar, adalah tampilan kekuatan, kelincahan, dan strategi yang memukau. Petarung terlibat dalam pertandingan di arena berpasir, menunjukkan keahlian mereka dalam teknik bergulat dan menyerang. Moraingy telah mendapatkan popularitas tidak hanya untuk aspek atletik tetapi juga untuk perannya dalam melestarikan budaya Malagasi. Inisiatif yang menyoroti nilai budaya olahraga sambil memastikan persaingan yang adil berkontribusi pada pertumbuhannya.

2. Dambe: Seni Mulia Tinju dari Afrika Barat

Berasal dari Afrika Barat, Dambe adalah bentuk tinju tradisional yang kaya akan sejarah dan simbolisme. Pejuang menggunakan satu tangan yang dibungkus kain sebagai senjata, sementara lengan lainnya digunakan untuk pertahanan. Olahraga ini mencerminkan kekuatan, daya tahan, dan semangat pejuang para pesertanya. Munculnya platform media sosial telah memberikan kesempatan bagi pejuang Dambe untuk mendapatkan pengakuan di luar komunitas lokal mereka, menunjukkan ketahanan dan kemampuan beradaptasi olahraga.

3. Nguni Stick Fighting: Ujian Skill dan Valor

Nguni stick fighting, lazim di Afrika Selatan, adalah olahraga yang menggabungkan pertempuran dan tarian. Peserta menggunakan tongkat untuk terlibat dalam pertempuran tiruan, menunjukkan keterampilan, ketangkasan, dan keberanian mereka. Tradisi ini memiliki makna budaya, sering berfungsi sebagai ritus peralihan bagi para pemuda. Dengan menyelenggarakan turnamen dan acara pertarungan tongkat, komunitas merayakan warisan mereka sambil juga membangkitkan minat dari penduduk setempat dan wisatawan.

4. Gulat Laamb: Perayaan Kekuatan di Senegal

Gulat Laamb Senegal adalah olahraga yang dihormati yang memadukan kekuatan fisik dengan unsur-unsur ritualistik. pegulat, yang dikenal sebagai “domba” atau “gladiator,” berpartisipasi dalam pertandingan yang disertai dengan nyanyian, tarian, dan drum. Gulat Laamb telah mengumpulkan perhatian yang signifikan, dengan promosi dan sponsor meningkatkan profil olahraga. Pengusaha dan pemasar telah mengakui daya tariknya, berkontribusi pada modernisasi sambil menghormati akar budayanya.

5. Bao: Permainan Kecerdasan dan Perhitungan yang Strategis

Bao, permainan papan tradisional yang dimainkan di seluruh Afrika Timur, adalah kontes strategis yang menuntut pemikiran cepat dan pandangan ke depan. Permainan dua pemain ini melibatkan memindahkan benih atau batu melintasi papan dengan lubang, yang bertujuan untuk menangkap potongan lawan. Bao bukan hanya bentuk hiburan tetapi juga latihan mental yang mendorong pemikiran strategis. Melalui turnamen lokal dan keterlibatan masyarakat, Bao tetap menjadi tradisi tercinta yang menjembatani generasi.

6. Jukskei: Presisi dan Keterampilan di Afrika Selatan

Jukskei, olahraga tradisional di Afrika Selatan, membutuhkan presisi dan akurasi. Pemain bertujuan untuk melemparkan pasak kayu ke pasak target, yang bertujuan untuk mengeluarkannya. Dengan akar sejarah yang berasal dari pemukim Belanda, Jukskei telah berkembang menjadi olahraga kompetitif dengan liga dan kejuaraan. Potensi olahraga untuk membangun tim dan kegiatan rekreasi telah menghasilkan sponsor perusahaan dan upaya pemasaran kolaboratif.

7. Gulat Kuda Senegal: Perpaduan Olahraga dan Budaya

Gulat kuda Senegal, yang dikenal sebagai “La Lutte avec Frappe,” menggabungkan keterampilan berkuda dengan gulat tradisional. Pegulat berkuda terlibat dalam pertandingan yang intens, berusaha untuk menggeser lawan mereka. Perpaduan atletis dan menunggang kuda ini menangkap imajinasi penduduk setempat dan orang luar. Strategi pemasaran yang menekankan tontonan dan signifikansi budaya olahraga telah berkontribusi pada popularitas dan pertumbuhannya.

8.Shrovetide Football: Tradisi Olahraga Bersejarah

Shrovetide Football, tradisi berabad-abad di Ashbourne, Inggris, juga telah menemukan rumah di negara Afrika Liberia. Permainan yang energik dan kacau ini melibatkan dua tim yang berlomba-lomba mencetak gol dengan membawa bola ke gawang masing-masing. Signifikansi historis permainan dan sifat komunal menjadikannya acara berharga yang menyatukan orang. Melalui keterlibatan masyarakat dan upaya promosi, Shrovetide Football terus berkembang dan mempertahankan relevansi budayanya.

 

Kesimpulannya, olahraga tradisional Afrika mewujudkan semangat benua, merayakan warisan yang kaya dan kecakapan atletik rakyatnya. Melalui kombinasi pelestarian budaya, keterlibatan masyarakat, dan pemasaran strategis, olahraga ini telah berevolusi dari hiburan lokal menjadi simbol kebanggaan dan persatuan. Saat wisatawan mencari pengalaman budaya yang bermakna, olahraga tradisional ini menawarkan jendela ke masa lalu Afrika yang semarak dan masa depan yang menjanjikan.

8 olahraga yang membuat badan tetap awet muda

Tetap sehat dan memiliki badan dengan tampilan tetap fresh adalah sebuah impian, banyak hal dilakukan oleh banyak orang seperti pergi ke salon dan perawatan kesehatan. Namun itu bisa menguras biaya yang cukup mahal, mungkin dengan melakukan olahraga bisa membuat tetap awet muda. Kita bisa melakukannya kapanpun dimanapun dengan waktu yang kita miliki.

 

Berikut adalah 8 jenis olahraga yang dapat membantu menjaga tubuh tetap awet muda berdasarkan informasi yang disediakan:

1. Yoga

Yoga tidak hanya membantu menenangkan pikiran tetapi juga dapat mengencangkan kulit dan membantu menjaga tingkat stres tetap rendah, yang dapat memperlambat penuaan pada kulit.

2. Senam Wajah

Senam wajah dapat mengurangi beberapa tanda penuaan secara signifikan, membantu mengencangkan kulit wajah dan membuatnya terlihat lebih bugar dalam jangka panjang.

3. Berolahraga Interval

Olahraga interval dapat membantu melancarkan peredaran darah yang berfungsi mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit, yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kulit mengkerut dan berkurangnya kekuatan otot.

4. Rutin Berolahraga dengan Intensitas Tinggi

Olahraga rutin dengan intensitas tinggi membantu mengencangkan otot-otot tubuh dan memperlancar peredaran darah, yang dapat memberikan pengaruh positif pada kulit dan menjaga tubuh tetap awet muda.

5. Bersepeda

Olahraga bersepeda dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan jantung, sehingga mendukung tubuh tetap bugar dan awet muda [[10](https://metrokendari.id/tips-8-jenis-olahraga-bikin-wajah-awet-muda-dan-kebugaran-tubuh/)].

6. Renang

Renang merupakan olahraga yang bagus untuk menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan dan membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang mendukung kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih segar dan awet muda.

7. Aerobik

Olahraga aerobik seperti lari, jogging, atau bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan sirkulasi darah, yang berdampak positif pada kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.

8. Latihan Kekuatan (Strength Training)

Latihan kekuatan seperti angkat beban atau pilates dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan otot, serta meningkatkan elastisitas kulit, yang membantu tubuh tetap bugar dan awet muda.

Semua olahraga ini dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga tubuh tetap bugar serta awet muda. Penting untuk dicatat bahwa olahraga ini sebaiknya dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu. Selain berolahraga, menjaga pola makan sehat, tidur cukup, dan mengurangi stres juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan awet muda tubuh.

Teknik Chop, Half Volley, dan Court Position dalam Tenis.

chop stroke

—————-

Dalam Tenis, chop stroke adalah tembakan di mana sudut ke arah pemain dan di belakang raket, dibuat oleh garis penerbangan bola, dan raket yang bergerak melintasinya, lebih besar dari 45 derajat dan mungkin 90 derajat. Wajah raket melewati sedikit di luar bola dan ke samping, memotongnya, seperti seorang pria memotong kayu. Putaran dan kurva adalah dari kanan ke kiri. Itu dibuat dengan pergelangan tangan yang kaku.

Bidikan irisan hanya mengurangi sudut yang disebutkan dari 45 derajat ke bawah menjadi sangat kecil. Wajah raket melewati baik di dalam atau di luar bola, sesuai dengan arah yang diinginkan, sedangkan pukulan terutama adalah putaran pergelangan tangan atau tamparan. Tamparan ini memberikan istirahat penyaradan yang diputuskan ke bola, sementara potongan “menyeret” bola dari tanah tanpa istirahat.

Aturan gerak kaki untuk kedua bidikan ini harus sama dengan drive, tetapi karena keduanya dibuat dengan ayunan pendek dan lebih banyak permainan pergelangan tangan, tanpa perlu berat, aturan gerak kaki mungkin lebih aman dibuang dan posisi tubuh tidak begitu dipertimbangkan dengan cermat.

Kedua tembakan ini pada dasarnya defensif, dan merupakan perangkat hemat tenaga kerja ketika lawan Anda berada di garis dasar. Potongan atau irisan sangat sulit untuk dikendarai, dan akan memecah permainan mengemudi apa pun.

Ini bukan tembakan untuk digunakan melawan tendangan voli, karena terlalu lambat untuk dilewati dan terlalu tinggi untuk menimbulkan kekhawatiran. Ini harus digunakan untuk menjatuhkan tembakan pendek dan lembut di kaki net man saat dia masuk. Jangan berusaha melewati manusia jaring dengan potongan atau irisan, kecuali melalui lubang besar.

Drop-shot adalah pukulan chop yang sangat lembut dan tajam, dimainkan sepenuhnya dengan pergelangan tangan. Itu harus jatuh dalam jarak 3 hingga 5 kaki dari jaring agar berguna. Wajah raket melewati bagian luar bola dan di bawahnya dengan “putaran pergelangan tangan” yang berbeda. Jangan mengayunkan raket dari bahu dalam melakukan drop shot. Drop shot tidak ada hubungannya dengan stop-volley. Drop shot semuanya pergelangan tangan. Stop-volley tidak memiliki pergelangan tangan sama sekali.

Gunakan semua tembakan pergelangan tangan Anda, potong, potong, dan jatuhkan, hanya sebagai alat bantu permainan ortodoks Anda. Mereka dimaksudkan untuk mengganggu permainan lawan Anda melalui putaran bervariasi pada bola.

The half volley.

—————-

Bidikan ini membutuhkan waktu, penglihatan, dan kerja raket yang lebih sempurna daripada yang lain, karena margin keselamatannya paling kecil dan kemungkinan kecelakaan yang berlipat ganda tak terhitung jumlahnya.

Ini adalah penjemputan. Bola bertemu dengan tanah dan wajah raket pada saat yang hampir bersamaan, bola memantul dari tanah, pada senar. Tembakan ini adalah pergelangan tangan yang kaku, ayunan pendek, seperti tendangan voli tanpa tindak lanjut. Wajah raket bergerak di sepanjang tanah dengan sedikit kemiringan di atas bola dan menuju jaring, sehingga menahan bola rendah; Tembakan, seperti semua yang lain dalam tenis, harus melakukan perjalanan melintasi wajah raket, di sepanjang string pendek. Wajah raket harus selalu sedikit di luar bola.

Setengah voli pada dasarnya adalah pukulan defensif, karena seharusnya hanya dilakukan sebagai upaya terakhir, ketika tertangkap keluar dari posisi oleh tembakan lawan Anda. Ini adalah upaya putus asa untuk melepaskan diri dari posisi berbahaya tanpa mundur. Jangan pernah sengaja setengah voli.

Court position.

—————

Lapangan tenis memiliki panjang 39 kaki dari baseline ke net. Hanya ada dua tempat di lapangan tenis yang harus ditunggu oleh seorang pemain tenis.

1. Sekitar 3 kaki di belakang garis dasar dekat tengah lapangan, atau

2. Sekitar 6 sampai 8 kaki ke belakang dari net dan hampir berlawanan dengan bola.

Yang pertama adalah tempat untuk semua pemain dasar. Yang kedua adalah posisi bersih.

Jika Anda ditarik keluar dari posisi ini dengan tembakan yang harus Anda kembalikan, jangan tetap pada titik di mana Anda memukul bola, tetapi dapatkan salah satu dari dua posisi yang disebutkan secepat mungkin.

Jarak dari garis dasar ke sekitar 10.000 kaki dari jaring dapat dianggap sebagai “tanah tak bertuan” atau “kosong.” Jangan pernah berlama-lama di sana, karena tembakan yang dalam akan menangkap Anda di kaki Anda. Setelah melakukan tembakan dari tempat kosong, seperti yang harus sering Anda lakukan, mundur ke belakang baseline untuk menunggu pengembalian, sehingga Anda dapat kembali maju untuk menemui bola. Jika Anda ditarik pendek dan tidak dapat mundur dengan aman, lanjutkan sampai ke posisi net.

Jangan pernah berdiri dan menonton tembakan Anda, karena melakukannya berarti Anda berada di luar posisi untuk pukulan berikutnya. Berusahalah untuk mencapai posisi sehingga Anda selalu tiba di tempat bola akan pergi sebelum benar-benar tiba. Lakukan lari keras Anda saat bola berada di udara, sehingga Anda tidak akan terburu-buru dalam pukulan Anda setelah memantul.

Dalam belajar melakukan ini, antisipasi alami memainkan peran besar. Beberapa pemain secara naluriah tahu ke mana arah pengembalian berikutnya dan mengambil posisi yang sesuai, sementara yang lain tidak akan pernah merasakannya. Kepada kelas yang terakhir saya mendesak posisi pengadilan, dan merekomendasikan selalu datang dari belakang baseline untuk memenuhi bola, karena jauh lebih mudah untuk berlari ke depan daripada ke belakang.

Jika Anda tertangkap di net, dengan tembakan pendek ke lawan Anda, jangan diam dan biarkan dia melewati Anda sesuka hati, karena ia dapat dengan mudah melakukannya. Pilih sisi di mana Anda pikir dia akan memukul, dan melompat ke, tiba-tiba saat dia berayun. Jika tebakan Anda benar, Anda memenangkan poin. Jika Anda salah, Anda tidak lebih buruk, karena dia akan mengalahkan Anda dengan tembakannya.

Posisi Anda harus selalu berusaha sedemikian rupa sehingga Anda dapat mencakup area pengadilan seluas mungkin tanpa mengorbankan keselamatan, karena tembakan lurus adalah yang paling pasti, paling berbahaya, dan harus ditutupi. Ini hanyalah pertanyaan tentang seberapa banyak lapangan daripada yang tepat di depan bola dapat dijaga.

Pengetahuan yang beralasan tentang posisi pengadilan menghemat banyak poin, untuk mengatakan tidak ada banyak napas yang dikeluarkan dalam jangka panjang setelah tembakan tanpa harapan.

SERVICE-THE OPENING GUN Pada Tenis.

SERVICE-THE OPENING GUN OF TENNIS.

Service is the opening gun of tennis. It is putting the ball in play. The old idea was that service should never be more than merely the beginning of a rally. With the rise of American tennis and the advent of Dwight Davis and Holcombe Ward, service took on a new significance. These two men originated what is now known as the American Twist delivery.

From a mere formality, service became a point winner. Slowly it gained in importance, until Maurice E. M’Loughlin, the wonderful “California Comet,” burst across the tennis sky with the first of those terrific cannon-ball deliveries that revolutionized the game, and caused the old-school players to send out hurry calls for a severe footfault rule or some way of stopping the threatened destruction of all ground strokes. M’Loughlin made service a great factor in the game. It remained for R. N. Williams to supply the antidote that has again put service in the normal position of mere importance, not omnipotence. Williams stood in on the delivery and took it on the rising bound.

Service must be speedy. Yet speed is not the be-all and end-all. Service must be accurate, reliable, and varied. It must be used with discretion and served with brains.

Any tall player has an advantage over a short one, in service. Given a man about 6 feet and allow him the 3 feet added by his reach, it has been proved by tests that should he deliver a service, perfectly flat, with no variation caused by twist or wind, that just cleared the net at its lowest point (3 feet in the centre), there is only a margin of 8 inches of the service court in which the ball can possibly fall; the remainder is below the net angle. Thus it is easy to see how important it is to use some form of twist to bring the ball into court. Not only must it go into court, but it must be sufficiently speedy that the receiver does not have an opportunity of an easy kill. It must also be placed so as to allow the server an advantage for his next return, admitting the receiver puts the ball in play.

Just as the first law of receiving is to, put the ball in play, so of service it is to cause the receiver to fall into error. Do not strive unduly for clean aces, but use your service to upset the ground strokes of your opponent.

Service should be hit from as high a point as the server can COMFORTABLY reach. To stretch unnecessarily is both wearing on the server and unproductive of results. Varied pace and varied  speed is the keynote to a good service.

The slice service should be hit from a point above the right shoulder and as high as possible. The server should stand at about a forty-five degree angle to the baseline, with both feet firmly planted on the ground. Drop the weight back on the right foot and swing the racquet freely and easily behind the back. Toss the ball high enough into the air to ensure it passing through the desired hitting plane, and then start a slow shift of the weight forward, at the same time increasing the power of the swing forward as the racquet commences its upward flight to the ball. Just as the ball meets the racquet face the weight should be thrown forward and the full power of the swing smashed into the service. Let the ball strike the racquet INSIDE the face of the strings, with the racquet travelling directly towards the court. The angle of the racquet face will impart the twist necessary to bring the ball in court. The wrist should be somewhat flexible in service. If necessary lift the right foot and swing the whole body forward with the arm. Twist slightly to the right, using the left foot as a pivot. The general line of the racquet swing is from RIGHT to LEFT and always forward.

At this point and before I take up the other branches of serving, let me put in a warning against footfaulting. I can only say that a footfault is crossing or touching the line with either foot before the ball is delivered, or it is a jump or step. I am not going into a technical discussion of footfaults. It is unnecessary, and by placing your feet firmly before the service there is no need to footfault.

It is just as unfair to deliberately footfault as to miscall a ball, and it is wholly unnecessary. The average footfault is due to carelessness, over-anxiety, or ignorance of the rule. All players are offenders at times, but it can quickly be broken up.

GRIP, FOOTWORK, dan STROKES IN TENNIS.

Footwork adalah pengendalian berat badan. Ini adalah posisi tubuh yang benar untuk stroke, dan dari itu semua stroke harus tumbuh. Dalam menjelaskan berbagai bentuk stroke dan gerak kaki, saya menulis sebagai pemain tangan kanan. Orang kidal harus membalikkan kaki.

Pegangan raket adalah bagian yang sangat penting dari stroke, karena pegangan yang salah akan merusak servis terbaik. Ini adalah pegangan alami untuk drive forehand atas. Ini secara inheren lemah untuk backhand, karena satu-satunya tembakan alami adalah chop stroke.

Untuk mendapatkan pegangan forehand, pegang raket dengan tepi bingkai ke arah tanah dan wajah tegak lurus, pegangan ke arah tubuh, dan “berjabat tangan” dengannya, seolah-olah Anda sedang menyapa seorang teman. Pegangannya menempel dengan nyaman dan alami ke tangan, garis lengan, tangan, dan raket adalah satu. Ayunan membawa kepala raket sejajar dengan lengan, dan seluruh raket hanyalah perpanjangan dari itu.

Pegangan backhand adalah seperempat lingkaran putaran tangan pada pegangan, membawa tangan di atas pegangan dan buku-buku jari langsung ke atas. Tembakan bergerak MELINTASI pergelangan tangan.

Ini adalah dasar terbaik untuk pegangan. Saya tidak menganjurkan mempelajari pegangan ini dengan tepat, tetapi modelkan pegangan alami Anda sedekat mungkin pada garis-garis ini tanpa mengorbankan kenyamanan atau individualitas Anda sendiri.

Setelah menyelesaikan raket di tangan, pertanyaan selanjutnya adalah posisi tubuh dan urutan goresan yang berkembang.

Semua pukulan tenis, harus dilakukan dengan tubuh ‘di sudut kanan ke net, dengan bahu berbaris sejajar dengan garis penerbangan bola. Berat harus selalu bergerak maju. Itu harus lewat dari kaki belakang ke kaki depan pada saat memukul bola. Jangan biarkan berat badan menjauh dari stroke. Ini adalah berat yang menentukan “kecepatan” stroke; Ayunkan itu, putuskan “kecepatan.”

Biarkan saya menjelaskan definisi “kecepatan” dan “kecepatan.” “Kecepatan” adalah tingkat aktual dimana bola bergerak di udara. “Kecepatan” adalah momentum yang dengannya ia keluar dari tanah. Kecepatan adalah berat. Ini adalah “sengatan” yang dibawa bola ketika keluar dari tanah, memberi pemain yang tidak berpengalaman atau tidak curiga kejutan kekuatan yang sama sekali tidak ditunjukkan oleh pukulan.

Banyak pemain memiliki “kecepatan” dan “kecepatan.” Beberapa tembakan mungkin membawa keduanya.

Urutan stroke, belajar harus:

1. Drive. Fore dan backhand. Ini adalah dasar dari semua tenis, karena Anda tidak dapat membangun serangan bersih kecuali Anda memiliki ground stroke untuk membuka jalan. Anda juga tidak dapat memenuhi serangan bersih dengan sukses kecuali Anda dapat mengemudi, karena itu adalah satu-satunya tembakan passing yang berhasil.

2. Layanan.

3. Tendangan voli dan overhead smash.

4. The Chop atau Half Volley dan goresan insidental dan hias lainnya.

3 Tips untuk Meningkatkan Ayunan Golf Anda

Memiliki ayunan yang baik membutuhkan latihan yang konstan. Juga, tubuh Anda perlu disetel dengan baik agar dapat bekerja dengan baik. Berikut adalah beberapa tips dasar untuk membantu Anda meningkatkan ayunan golf Anda dan dapat membantu Anda menembak di tahun 90-an atau bahkan 80-an.

Apakah Anda memiliki pemain golf favorit? Apakah Tiger Woods atau Ernie Els? Pernahkah Anda berpikir bahwa ayunan Anda terlihat seperti milik mereka? Woods dan Els adalah dua pemain golf hebat. Saat Anda menonton mereka bermain, Anda pasti akan melihat ayunan anggun dan kuat mereka. Jujur, sulit untuk meniru itu hanya dengan menonton.

Memiliki ayunan yang baik membutuhkan latihan yang konstan. Juga, tubuh Anda perlu disetel dengan baik agar dapat bekerja dengan baik. Berikut adalah beberapa tips dasar untuk membantu Anda meningkatkan ayunan golf Anda dan dapat membantu Anda menembak di tahun 90-an atau bahkan 80-an.

1. Pemanasan.

Sama seperti permainan atau olahraga lainnya, pemain golf perlu sedikit pemanasan sebelum memulai putaran. Inilah yang kebanyakan pemain, terutama amatir, sering anggap remeh.

Yang terbaik adalah datang lebih awal di lapangan golf dan mengambil beberapa menit untuk meregangkan otot-otot dan pemanasan. Ini akan membuat otot-otot Anda “tahu” bahwa mereka berada dalam sesuatu dan bahwa mereka harus siap. Mengambil beberapa ayunan di driving range juga akan membantu Anda menyesuaikan diri dan tampil lebih baik.

2. Olahraga.

Ini sangat penting, tidak hanya untuk golf. Terus-menerus melatih tubuh dan otot Anda akan membuat mereka kencang dan siap untuk aktivitas apa pun. Ini juga akan mencegah sakit dan nyeri tubuh umum yang biasanya Anda rasakan saat bermain golf.

Membiasakan diri berolahraga, terutama menyetel otot Anda akan berdampak besar pada ayunan Anda. Ini akan membantu Anda memiliki sikap yang baik dan meningkatkan keseimbangan total dan kontrol pada ayunan Anda.

3. Jangan berayun terlalu keras dulu.

Sangat menggoda untuk memberikan ayunan Anda upaya ekstra itu. Namun, itu tidak disarankan kecuali Anda sudah memiliki kendali atas ayunan Anda. Kunci untuk ayunan yang kuat dan anggun adalah keseimbangan dan kontrol yang Anda miliki, tambahkan ke dalamnya bentuk dan sikap yang tepat.

Jadi bagaimana Anda bisa belajar mengendalikan ayunan Anda? Sekali lagi, ini tip nomor 2. Olahraga teratur akan, pada waktunya, memungkinkan Anda untuk memiliki ayunan yang lebih cepat dan lebih terkontrol.

 

 

Selain langkah-langkah sederhana yang harus dilakukan, yang terbaik adalah meminta bantuan dari para profesional, secara pribadi atau melalui metode online. Mereka dapat memberikan saran yang baik karena mereka sudah belajar banyak dari pengalaman mereka. Tetap diperbarui dengan yang terbaru tentang golf juga akan membantu.

Juga, sebagian besar pemain cenderung sangat sadar dalam keinginan mereka untuk meningkatkan ayunan mereka sehingga pikiran mereka terfokus pada setiap aspek ayunan itu sendiri; Melakukan hal itu hanya akan membuat ayunan Anda terlihat canggung. Sebaliknya, yang terbaik adalah menjaga pikiran Anda dari ayunan Anda. Cobalah untuk fokus pada hal lain dan ayunan yang baik hanya akan mengikuti.

Cobalah untuk melakukan hal-hal ini ketika Anda bermain golf lagi. Dan lakukan ini secara teratur, lalu perhatikan perubahan yang akan terjadi pada ayunan golf Anda berikutnya.